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Budo e consapevolezza (lezione 1.3 – pratica)

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Nell’esercizio passeremo dalla teoria alla semplice pratica. Attenzione! Non ho detto che sarà facile, come ogni cosa va allenata e non è detto che al primo tentativo tu ci riesca.

Però inizia sin dalla prima prova a sentire, emozionarti, toccarti, sperimentando concretamente la presenza del tuo corpo.

Ora non hai bisogno di musica, di specchi, di spazio… e nemmeno dei tuoi occhi! Esattamente, l’esercizio cinestesico, ossia dedicato alla scoperta del tuo hara, non ha bisogno di nulla se non delle tue sensazioni.

È un esercizio che ho sperimentato facendo Yoga e Pilates nelle lezioni di prova e proposto diverse volte nel mio dojo, per trovare il proprio centro ed equilibrio, da una postura semplice (ma non così facile) come quella eretta.

Non devi far altro che seguire attentamente questi 10 passaggi:

1. Mettiti semplicemente in piedi, a piedi scalzi, con le gambe leggermente flesse e divaricate quanto la larghezza delle spalle

2. Mantieni la testa dritta e lo sguardo in avanti, poi chiudi gli occhi

3. Sposta il peso in avanti, aggrappandoti al suolo con le piante e tutte le dita dei piedi

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Nato e residente a Leno (BS) studio e pratico arti marziali dal 1994. Ho iniziato col Karate ma dopo aver insegnato per alcuni anni e ottenuto la cintura nera 3° dan ho dovuto abbandonare a causa di problemi fisici e non solo... Ho intrapreso la pratica dell'Aikido nel 2003 per stare meglio con il corpo e dopo aver superato l'esame di 2° dan ho avviato l'insegnamento nella Bushidokai ShinGiTai, associazione che ho fondato nel 2009 in qualità di Presidente. Dopo aver ricevuto il 1° livello Reiki nel 2005 ho iniziato a praticare Tai Chi, Iaido (ora cintura nera) e meditazione (Zen è la mia preferita), applicando con successo l'energia vitale in qualsiasi attività lavorativa (geometra è il mio impiego principale) e relazionale (sono felicemente sposato e padre di due splendide bimbe). Ho scritto il libro "105 modi per conoscere l'Oriente" e una trilogia di ebook sul benessere con la Bruno editore.
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