arti-marziali-giapponesi aikido iaido budo bushido

Training

– consigli pratici per l’allenamento fisico
– esperienze per l’uso del respiro
– video e altre risorse per autodidatta
– confronto tra metodi di allenamento marziali

Kyusho: lezione introduttiva con Massimiliano Morra

kyusho

Mercoledì 12 Ottobre si terrà presso il dojo Leno (BS) una lezione di Kyusho, condotta dal neo-insegnante Massimiliano Morra.

Il Kyusho è l’arte della conoscenza delle reazioni del corpo umano.

Il sistematico attacco alle zone più deboli del corpo umano rende questa conoscenza la massima espressione di qualsiasi arte marziale. Continua la lettura

Budo Training: ecco il tuo secondo regalo!

budo-training_gratis

Per il tuo “budo training” ho infine pensato di regalarti due brevissimi video, girati dalla mia primogenita Anna al “bonsai dojo” di casa nostra (a Leno, nella bassa bresciana), per mostrarti ciò che nel weekend dedico a fine sessione al condizionamento aerobico mixato a qualche tecnica con arti superiori e inferiori.

Il sabato lavoro 2′ circa al sacco con i colpi di pugno e gomito, tipici della boxe o del karate (VIDEO 1) mentre la domenica lavoro circa 2′ al sacco con gambe e ginocchiate, sempre dal bagaglio del karate unito ad alcune tecniche base della muay thai (VIDEO 2).

Buona visione e soprattutto buon BUDO TRAINING !!!

Continua la lettura

Budo Training: ecco il tuo primo regalo!

budo-training_gratis

Ricordi i 3 articoli che ho dedicato al “Budo Training” nel mese di Aprile? Qualora tu non li abbia letti non è rilevante, poiché qualcosa lo potrai ritrovare nel regalo che ho in serbo per te quest’oggi.

Una ventina di giorni fa (per l’esattezza venerdì 20 Maggio) ho terminato i 40 giorni dedicati alla sperimentazione degli esercizi studiati e scelti nei mesi precedenti, a seguito di una pianificazione meticolosa e… molto efficace!

Gli enormi benefici che ho riscontrato creando l’abitudine quotidiana (non più di mezz’ora al giorno) sono indescrivibili.

Sin dal primo giorno mi sono chiesto:

cosa vuoi che siano 30′ di tempo da dedicare a me stesso, al mio corpo, considerato che sono solo il 2% dei minuti di un giorno (ben 1.440)?

Vale forse la pena di provare e scoprire se ne vale la pena? Certamente sì!!

Continua la lettura

Il più grande errore nelle arti marziali e nella vita

arti marziali_guerriero efficace

Se c’è un argomento su cui ho scritto tanto è proprio il fatto che nelle arti marziali proprio come nella vita i trucchi contano meno di zero. Pensare, infatti, che il successo nelle arti marziali sia legato a qualche trucco è il più grande errore che si possa fare.

Dico questo perché ho perso il conto di quante persone nei commenti dei miei video su YouTube mi chiedono continuamente cose come “qual è il trucco per sconfiggere un avversario più forte?” o cose simili.

Continua la lettura

Budo Training (parte C)

40days_budo-training

In questa terza e ultima parte (per ora) parliamo di Budo training fisico vero e proprio.

Ti mostro semplicemente la sequenza di programmazione giornaliera che sto seguendo meticolosamente da 12 giorni, le prime due settimane (sulle 6 settimane e mezza totali) sono già volate via e non ti nascondo che sto sentendo i primi, enormi, benefici.

Non mi sento ancora in perfetta forma ma non è quello il mio obiettivo: sto lavorando su me stesso per ottenere alcune abitudini che ritengo necessarie al miglioramento del mio corpo, giunto alla soglia dei primi 40 anni.

Continua la lettura